Mejor app para ayuno intermitente: Las 6 más resaltantes

Una app para ayuno intermitente es la opción ideal para llevar un seguimiento preciso de este protocolo de alimentación que se ha vuelto tan popular en los últimos tiempos.

Este tipo de aplicación ha pasado a ser una herramienta fundamental para aquellas personas que deciden adentrarse en este tipo de protocolo alimenticio, puesto que de esta forma controlan de mejor manera la forma en que lleven acabo el ayuno intermitente.

La mayoría de app dedicadas al ayuno intermitente son gratuitas y están disponibles tanto para Android como para iOS.

Importante: Se recomienda descargar este tipo de aplicaciones posterior a realizar una investigación exhaustiva de los beneficios comprobados científicamente. Además de ello, siempre será prudente acudir a un nutricionista antes de iniciar cualquier modificación en los hábitos alimenticios.

Nuestras MEJORES recomendaciones

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Lista de las mejores apps para ayuno intermitente

1. Yazio.
2. Bodyfast.
3. Fastic.
4. Seguidor de ayuno.
5. Clear.
6. DoFasting.

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Revisión amplia de las aplicaciones

Yazio

La app de ayuno intermitente ideal para aquellos que desean contabilizar las calorías que ingieren.

Esta aplicación es una de las más populares, puesto que, además de ayudarte a mantener el seguimiento del ayuna, te permitirá contabilizar calorías y macros que consumes diariamente.

De igual forma, su contador te permitirá saber cuánto tiempo se lleva ayunando, remarcando la hora en la que inicias y en la que se puede proceder a alimentarse.

Yazio también cuenta con varias formas de hacer ayuna, es decir, podrás escoger que comida saltarte.

Características:

• Podrás establecer un plan personalizado.
• Tienes la oportunidad de acceder a gráficas cada semana, que te muestran tu progreso.
• El conteo de calorías es bastante preciso.
• Tendrás la oportunidad de registrar tus actividades físicas diariamente y a su vez te señalará cuántas calorías quemas por día.

Conclusión: Yazio es una aplicación con una interfaz bastante completa que no solo te permitirá hacer un seguimiento exhaustivo de tu proceso de ayuno, sino que también podrás conocer tus avances y las calorías que vas perdiendo diariamente.

Precio: La app es gratuita, sin embargo, cuenta con una versión Pro, la cual tiene un costo a partir de 4$ al mes, con esta versión podrás establecer un sistema de alerta.

Bodyfast

La mejor opción para las personas que quieren realizar varios planes de ayuno intermitente.

Esta app te ofrece varios tipos de ayuno, por lo que podrás escoger el que más se adapte a ti o ir practicando cada uno de ellos.

Con esta aplicación también podrás hacer un seguimiento más preciso de tu estado físico, puesto que a través de gráficas te irán informando como vas evolucionando.

Características:

• Te ofrece varios tipos de ayuno.
• Tienes la oportunidad de realizar un plan de ayuno personalizado en donde tendrás la oportunidad de calcular tu evolución.
• Cuenta con variedad de recetas que harán que tu protocolo alimenticio sea más interesante.
• Podrás registrar que tanta agua bebes por día.

Conclusión: Con Bodyfast tendrás la oportunidad de reducir la grasa y aumentar la masa muscular a través de diferentes tipos de ayunos intermitentes.

Precio: Aplicación gratuita.

Fastic

Esta app es la alternativa perfecta para aquellos que desean establecer conexiones con otras personas que realizan ayuno intermitente.

Cuenta con una interfaz bastante sencilla de manejar y a su vez llamativa. Ofrece variedad de planes de ayuno, solo debes analizar cuál se adapta más a tus necesidades.

Además, de servirte como guía en este protocolo alimenticio, podrás saber la cantidad de agua que tomas al día, y cuántos pasos das diariamente. También es importante resaltar que cuenta con gráficas muy visuales y fáciles de entender.

Características:

• Podrás ir viendo como evolucionas.
• Tienes la oportunidad de registrar tus pasos y el consumo de agua diariamente.
• Te ofrecen información relacionada al ayuno intermitente.
• La aplicación brinda varios tipos de ayuno.
• Con esta app podrás conectar con personas que también estás siguiendo este protocolo alimenticio.

Conclusión: Fastic te ofrece variedad de planes de ayuno y aunado a esto te motiva al permitir que formes parte de una comunidad que tiene el mismo fin.

Precio: La app es gratuita.

Seguidor de ayuno

Seguidor de ayuno es perfecta para las personas que desean adentrarse al ayuno intermedio con una aplicación fácil de utilizar.

Esta es una de las apps más populares de ayuno intermedio, esto se debe principalmente a que es bastante fácil de utilizar, además de ello, te presenta varios modos de ayuno. De igual forma, te ofrece planes de comidas que tienen un lapso de duración de 14 días, lo mejor de todo, es que tendrás la oportunidad de personalizar tu plan según tus gustos y necesidades.

La aplicación ofrece información actualizada sobre los estudios científicos que respaldan el ayuno intermitente, así que podrás conocer todo lo relacionado a tu nueva forma de alimentarte.

Características:

• Ofrece información que respalda el ayuno intermitente.
• Tienes varias opciones de ayuno.
• Podrás realizar un seguimiento de tus avances.
• Ofrece consejos que te permitirán realizar un ayuno efectivo.
• Te motiva con tareas que debes cumplir para ir avanzando.

Conclusión: Seguidor de ayuno es una app fácil de utilizar que además de registrar las horas en las que realizas tu ayuno, te brinda información científica actualizada de los beneficios de este protocolo alimenticio.

Precio: La aplicación es gratuita.

Clear

La mejor opción para quienes desea saber para que sirve cada tipo de ayuno.

Es una aplicación que cuenta con varios programas que te explican de manera extensa los beneficios de cada tipo de ayuno.

De igual forma, te permite ver con gran facilidad cuántas horas llevas realizando tu ayuno intermitente y cuánto tiempo te falta para poder comer.

Características

• Es una app minimalista que tiene varias opciones de tipos de ayuno.
• Te brinda una información extensa de todos los planes de ayuno, con la finalidad de que escojas según sean tus necesidades.
• Podrás colocar la pantalla en modo oscuro.
• Tienes la oportunidad de colocar el temporizador en la pantalla de inicio.

Conclusión: Clear es una aplicación ideal para aquellos que tienen conocimientos previos sobre el ayuno intermitente y que más que una guía desea un temporizador.

Precio: La aplicación es gratuita, pero tiene su versión Pro, que tiene un costo de 3,99 mensual.

DoFasting

Una buena alternativa si deseas combinar tu vida deportiva con el ayuno intermitente.

Es una aplicación que te ofrece información sobre el ayuno intermitente y a su vez los deportes. Para iniciar un plan deberás responder a un cuestionario que le permitirá a la app entender cuál es tu objetivo, cuáles son tus horarios comunes de comida y cuál es tu peso y altura, de esta forma entenderá más como se debe manejar tu organismo de manera saludable.

Características:

• Es una aplicación bastante completa, puesto que además de darte un plan de ayuno, te ofrece un de ejercicios.
• Sus planes se adaptan a tu peso, altura y horarios de comida.
• Es una buena opción si deseas mantenerte en forma.

Conclusión: DoFasting es la mejor opción si además de iniciar con un nuevo protocolo alimenticio deseas tonificar tu cuerpo.

Precio: La descarga es gratuita, sin embargo, para solicitar un plan de ayuno y ejercicio deberás pagar 30 € por tres meses de suscripción. También puedes optar por la opción gratuita por 14 días.

Preguntas Frecuentes

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